Día Mundial Sin Tabaco

Hoy, 31 de Mayo, se ha celebrado el Día Mundial Sin Tabaco y, como ya me conocéis, no podía dejar pasar esta fecha sin más...

Muchas veces me he posicionado ya acerca de lo que pienso sobre el hecho de fumar, y lo haré las veces que haga falta; pero hoy, además, quiero dejar por aquí algunos datos rápidos, a ver si consigo llegar al sentido común de algún fumador:

• Cada año, se producen entre 2-3 millones de muertes atribuídas directamente al tabaco. Con esta cifra, el tabaco se convierte en el primer problema de salud pública evitable.
• En comparación con los no-fumadores, los fumadores tienen un riesgo relativo de mortalidad del 70%. Además, es una muerte prematura.
• Estas cifras no llegan a acercarse a las de no-fumadores hasta 15 años después de haberlo dejado (y nunca serán iguales).
• Cuánto más tiempo se ha fumado, mayor es el riesgo.
• Si bien es cierto que hasta hace poco fumar era predominante masculino, las mujeres cada vez se incorporan antes  y fuman más, lo que les confiere un pronóstico nefasto en los próximos 20-30 años.
• Se calcula que los fumadores pierden 5,5 minutos de vida por cada cigarrillo.
• Si quieres dejar de fumar debes saber que
• ... entre los 20-30 minutos normalizarás tu pulso y tensión arterial...
• ... entre las 8-24h, normalizarás tu nivel de monóxido de carbono en sangre...
• ... entre las 48-72h recuperarás el gusto y el olfato...
• ... si sufres EPOC, a los 3 meses tu función pulmonar mejorará un 5%...
• ... a los 12 meses tu riesgo de cardiopatía isquémica se reducirá a la mitad...
• ... a los 10 años tu riesgo de sufrir cáncer de pulmón se habrá reducido en una tercera parte.
• Una política de aumento de precios de sólo un 10% reduce el consumo per cápita en un 6-8% (la mitad es atribuible a los que lo dejarán, y la otra mitad a los que no empezarán a fumar).
• Además, no hay una disminución de la recaudación fiscal; es más, una subida de impuestos aumenta los beneficios del Estado en un 7% por cada 10% de aumento.
• Los ambientes libres de humo no sólo son para que dejes de fumar... son para proteger a los no-fumadores.

 Podría seguir enumerando barbaridades y sé que la mayoría de fumadores ni se inmutarían, pero esta entrada no va dedicada a ellos. Esta entrada va dedicada a todos aquellos que quieren dejarlo y no saben cómo hacerlo, a los que sólo puedo decir que hablen con su médico, que estará encantado de ayudarles y además dispone de métodos para hacerlo.

Y muy especialmente, esta entrada está dedicada a Marta y Joan, dos amigos que recientemente han dejado el tabaco gracias a su enorme fuerza de voluntad, y a Sandra, que todavía no lo ha dejado pero espero que lo haga.

Día Nacional de la Nutrición

Últimamente parece que tenemos el calendario repleto de fechas interesantes, entre ellas el Día Nacional de la Nutrición del pasado 28 de Mayo. Con motivo de ello, quería prepararos una entrada hablando sobre la desnutrición y la cantidad de muertes que se producen en el mundo a causa del no-acceso a los alimentos, pero me guardo esta entrada para más adelante...

A cambio, aprovechando el lema de este año "Alimenta tu información", os quiero presentar esta imágen* que todos habéis visto más de una vez: la pirámida nutricional, que clasifica los alimentos en seis grupos básicos:
- cereales y féculas
- verduras, frutas y hortalizas
- carnes, aves y pescados y, también aquí, frutos secos, legumbres y huevos
- lácteos
- aceites, dulces y grasas
- alimentos complementarios (vitaminas, agua, sal...)

¿Pensáis que su posición en la pirámide está hecha al azar? ¡Nada más lejos, y ahí reside su importancia! Y es que según subimos en la pirámide, debemos consumir menos frecuentemente ese grupo; así tenemos que, por ejemplo:
- el grupo de cereales debe consumirse todos los días, más de 2-3 veces, igual que verduras, frutas y hortalizas y lácteos (aunque es suficiente 1-2 raciones)
- pollo, huevos, legumbres y pescado es recomendable tomarlo algunas veces por semana
- la carne roja debería limitarse a 1 vez por semana o sólo un par al mes
- el vértice de la pirámide, lo que a todos nos gusta más, sólo de forma ocasional

Si seguís estas sencillas recomendaciones, os aseguro que estaréis dando un gran paso en adecuar vuestro dieta. Y recordad que, en este caso (como casi siempre), lo más importante es el término medio: la desnutrición no es buena, pero la obesidad tampoco.


* el lema de la campaña quiere concienciar acerca de la lectura detallada de las etiquetas y el saber qué estamos comiendo... nada que ver con mi entrada, pero me pareció interesante.

Día Nacional del Celíaco

Hoy, 27 de Mayo, se ha celebrado como cada año el Día Nacional del Celíaco en España.

Particularmente, me parece una de esas patologías con las que es difícil convivir, porque los que no la padecemos no tenemos demasiada consideración con ellos y, hacer la compra o salir a comer fuera, puede ser para ellos una odisea considerable.

Os prometo una entrada digna donde explique bien de qué trata la enfermedad, pero no quería dejar pasar la fecha sin mandar un saludo sin glúten.

Repasando...

Como muchos de vosotros, mayo/junio me trae siempre los examenes... ¡y eso se nota en el blog! Por eso quería dejaros esta entrada, después de días sin actualizar, para recordaros que sigo por aquí, que os leo aunque no comente, y que tengo muuuuchas cosas de las que hablar, pero poco tiempo.

 La verdad es que este año tengo los examenes muy mal distribuidos (4 en sólo 2 semanas, y el último 2 semanas después) y aunque obsesa del órden... me está costando un poco organizarlo todo. No soy de estudiar todo de golpe, prefiero hacerlo por asignaturas, pero este año no me está quedando más remedio que repartirme los días entre todas, y no sé si está resultando eficaz. Sea como sea, la presión añadida de querer terminar ya y que no me quede nada para setiembre porque el 1 de julio empiezo la segunda vuelta en la Academia, no me está ayudando mucho.

 De momento, os dejo un resumen de las cosas que tengo pendientes en el blog, pero aunque me leáis estresada no os cortéis y proponedme temas y preguntas en vuestros comentarios, que en cuanto tenga tiempo como hoy iré actualizando:

• Sí, mi entrada sobre fibromialgia debí hacerla hace bastante, pero tenía poquitas preguntas. Ahora ya hay bastantes (aunque podéis escribir alguna más), así que supongo que será la primera que haré... 
• Esta semana no pude ponerme a hacer mi resumen semanal, así que sintiéndolo mucho esos enlaces se quedarán en el tintero. Y no fue precisamente por falta de tiempo, sino porque lo invertí en ver el final de Lost xD De todos modos, sé que sois lectores aplicados y os pasáis por los blogs que frecuento, así que seguro que no os habéis perdido nada ;) 
• Hablando de la Academia, os debo mi resumen de la primera vuelta, y tiene que ser antes de empezar la segunda, así que será pronto. 
• Cuando creé mi cuenta en Formspringme os dije que, además de contestar brevemente vuestras dudas en la aplicación, iría haciendo por aquí también una recopilación de preguntas para que las leyérais todos... Pues bien, no sólo tengo que hacerla, sino que algunas preguntas merecen una entrada para ellas solitas.  
• ¿Peticiones? Estos son algunos que me habéis pedido comentar en alguna de la secciones: cómo se agrupan las enfermedades, criogenización, síndrome de Münchausen, hernias, síndrome de Arnold-Chiari, enfermedad hemolítica neonatal, miomas uterinos, psoriasis, fiebre mediterránia familiar, cómo hacer una historia clínica, clonación humana, estrías, disfagia, Parkinson, dietas, emfisema pulmonar, concepto de muerte, dengue, alternativas a la medicina... Si me habéis pedido algo y no lo veis en la lista, por favor, recordádmelo.  
• Y también hace tiempo que no os dejo ninguna entrada sobre Recursos on-line, así que os debo algunas.

Como véis, tengo material para unos días, pero necesitaré más así que ya sabéis dónde localizarme. Mientras, aunque seguiré intentando escribir lo más a menudo que pued, podéis seguirme a través de Twitter, donde cada día voy dejando algunas cosas interesantes. Y sí, prometo comentar también en vuestros blogs y no cotillear sólo.

Día Mundial de la Hepatitis

Entre todos los días señalados de este mes de mayo, se me pasó de largo comentaros que el 19 de mayo fue el Día Mundial de la Hepatitis. Y este año, me parece muy acertado su lema y logo de la campaña (que podéis ver en la imagen): ¿por qué? porque se estima que 1 de cada 12 personas sufre hepatitis B o C sin saberlo... ¿eres el número 12?

En total, se calcula que la hepatitis (de la que hay muchos tipos), afecta de manera crónica a aproximadamente 500 millones de personas en el mundo. Una cifra de escándalo, ¿no creéis? Particularmente, me parece una enfermedad interesantísima y abordable desde diferentes ámbitos (vacunas, prevención, políticas de saneamiento, clínica y tratamiento, etc.) así que intentaré dedicarles una entrada especial.

¡Terminé!

... en más tiempo del que me hubiera gustado, con más dificultades de las que imaginé y con menos euforia de la que esperaba. Pero sea como sea, ya está, hoy terminé mi carrera. Al menos, en lo que se refiere a clases y prácticas, que todavía me quedan 5 examenes para que me podáis llamar doctora. Pero hoy al volver a casa y tomar el metro me he dicho "Se acabó, Anna. 8 años después pero lo has conseguido, como mínimo has llegado hasta aquí".

Esta tarde le he estado danto vueltas a una entrada sentimentaloide pero os la perdono... os la guardo para cuando esté contenta de verdad, cuando por fin haya terminado con todo y pueda ir a buscar mi resguardo. Cuando deje de poner "estudiante" en los currículums y estadísticas, cuando se cumpla mi sueño. Sólo quiero decir una cosa ahora, aunque la repetiré cuando llegué ese día: muchas gracias a los que me habéis apoyado en esto y lo seguiréis haciendo, sabéis quienes sois; y a los que me dejastéis por el camino cuando os necesité, ¡que os den!


En otro órden de cosas, aprovecho para contaros algo con más gracia para vosotros, que han sido mis últimas prácticas, nada más y nada menos que en Psiquiatría. Han sido muy cortitas, y más para mí que tuve la mala pata de sufrir una gripe terrible la semana pasada, pero he aprendido bastante por el servicio. Psiquiatría es... ¡diferente! Es algo raro pasearse por los pasillos rodeada de puertas cerradas con llave, de mirillas de cristal en las habitaciones, de encendedores sin llama y sólo en zonas vigiladas, de barrotes en el comedor común y, aún así, sentirse segura. Segura porque sólo son pacientes, y la mayoría te agradecen la atención que les prestas (más que pacientes más "normales") y porque el personal de planta sabe muy bien a qué se enfrenta y cómo manejar las situaciones.

El primer día nos asignaron un paciente para historiarlo y seguirlo durante los días que pasamos allí; a mí me tocó una señora con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) muy curioso: su obsesión eran pensamientos intrusivos de contenido religioso, aunque lo que veía eran imágenes de dios en escenas obscenas, de modo que su compulsión eran rezos y rituales de purificación, que la habían llevado a lesionarse en alguna ocasión. Al márgen de esto, y aunque estaba también deprimida, la señora parecía muy normal mientras no tocaras el tema de la obsesión... porque lo que es hablar del tema, lo evitaba por todas las vías.

Para completar la estancia, pude ver una sesión de TECs (terapia electroconvulsiva) de la que, para no alargar esto, os hablaré en otra ocasión. Y hoy, para terminar, hemos tenido un pequeño examen para el que no me había preparado; "No, sólo tienes que hablar de tu paciente, no hay que preparar nada" me dijeron mis "compañeros" ¡Ay, Anna, a ver si aprendes a no fiarte! Ya me extrañaba a mí al llegar y ver a la gente repasando con un montón de aputes... Nos han dado un tema al azar y el profesor nos ha hecho un montón de preguntas sobre ese tema, tratamientos, diagnósticos diferenciales, etc. No me ha salido muy bien, pero como he intervenido en los casos de los demás, al final me ha dicho que me lo aprobaba. ¡Por los pelos!

Pero a pesar de este mal sabor de boca del último día estoy contenta... porque sí, es ¡¡MI ÚLTIMO DÍA!!

MIR, días 28 y 29

La semana pasada me tocaron dos días bastante ligeritos en lo que a Academia se refiere, centrados en la Dermatología.

El viernes tenía clase de 15-21.30h, como viene siendo habitual y me alegré mucho al llegar. ¿El motivo? Algo bastante idiota, la verdad, pero es que conocía a la profesora... Es la primera vez que nos daba clase alguien "de la tierra" y, además, no sólo era de mi hospital sino que roté con ella cuando hice mis prácticas de Dermatología. Ese pequeño orgullo, de sentirme un poco más en casa, y mi recuerdo de que la chica me explicó mucho la semana que estuve con ella me hizo adelantar que la clase iba a ser genial... pero no lo fue.

La Dermatología me gusta muchísimo; no toda la patología, pero sí sobre todo la expresión cutánea de enfermedades sistémicas (las reumatológicas, infecciosas, etc.)... vamos, que iba predispuesta a estar atenta y disfrutar. Pero la clase fue una sucesión de diapositivas leídas a toda pastilla, fotos que sucedían a otras sin tiempo a procesarlas, y apuntes que no daba tiempo a tomar; cuando llevaba una hora así saqué mi manual y me puse a leerlo directamente mientras comparaba con la clase si había que añadir algún dato más. No, era todo igual. Así que, sintiéndolo en el alma, aproveché el descanso para irme a casa, que estando de examenes no puedo permitirme perder una tarde así, porque para leer el manual lo hago a mi ritmo. Es una pena, sobre todo porque sé que la chica es muy buena y además explica muy bien, pero supongo que no es lo mismo enseñar en tu entorno habitual (el hospital), con uno o dos estudiantes, a hacerlo en una clase magistral con casi un centenar de personas...

El sábado, eso sí, madrugué para hacer mi simulacro 10 a primera hora de la mañana. Simulacro que subjetivamente creí que me estaba saliendo mejor que los últimos, pero que al corregirlo vi que no... En algunas asignaturas bajé considerablemente, y la media es la misma que en los dos últimos simulacros; vamos, ¡que estoy igual! Eso sí, me hizo mucha gracia ver que fui la primera alumna de la Academia (de toda España, y cursos a distancia en el extrangero) en corregirlo y meter los datos en la aplicación informática... Que sí, que soy una friki haciéndolo tan rápido, pero me emocionó ver que estaba en puesto nº1 (ni que fuera porque no había nadie más todavía).

Y con este finde un tanto atípico, acaban mis clases hasta después de mis últimos examenes y, lo que es más importante, termina mi primera vuelta. ¿Cómo la valoro? Tendréis que esperar a otra entrada...

Día Mundial de la Hipertensión Arterial

A pesar de que he encontrado otras fechas (14 y 15 de mayo), en la mayoría de fuentes consultadas hoy, 17 de mayo, es el Día Mundial de la Hipertensión Arterial así que, como siempre, tocan ni que sean unas pocas líneas.

Y para hacer esto algo más didáctico, y aprovechando la importancia que tiene el tema, decidme: ¿cuáles son vuestras cifras habituales de presión arterial?, ¿os la tomáis a menudo?, ¿sabéis por qué es un problema la hipertensión? Es vuestro turno...

Consultas externas XVI: semana 10-16 de mayo

Sé que cada semana llego tarde, cuando ya el fin de semana decae, pero mi vida no me deja demasiado tiempo últimamente... Sea como sea, os dejo como siempre el repaso semanal. Y perdonadme, sé que las últimas entregas no se visualizan bien (a ver cómo sale esta), pero he intentado arreglarlo y no doy con el modo (aunque sigo en ello).

• Teron nos ha dejado esta semana un par de academias más analizadas para los estudiantes de 5º-6º. Aquí os dejo con Asturias MIR, Academia CTO y Academia MGI.
• Mamá pediatra, además de hablarnos de una de sus habituales lecturas, empezó la semana dándole vueltas a la maternidad, y nos dejó algunas preguntas verdaderamente interesantes. Aquí os las dejo...
• ¿Conocéis ya dabigatrán? Es un nuevo anticoagulante oral que promete revolucionar el manejo de las ACxFA y los AVCs, pero habrá que verlo... De momento Antonio R. nos deja algunos datos para que lo meditemos.
• ... pero no os vayáis todavía de su blog, al menos no sin antes dar un vistazo a esta pequeña guía para el diagnóstico diferencial de las lesiones pigmentadas y su actualización para el tratamiento del acné.
• En Pediatría Basada en Pruebas nos presentan una nueva web muy útil sobre el trastorno autista. Seguro que encontráis algo interesante si os dáis un paseo por allí.
• Oncoblog nos deja un pequeño adelanto del ASCO (Congreso de la Sociedad Americana de Oncología) y nos presenta algunos de los temas que se presentarán.
• ¡No me decido! Lo que me pude reír, y llorar, con esta entrada de Sophie sobre las falacias del mundo médico y la pseudomedicina... leédla y decidme: ¿vosotros sabéis si reír o llorar?
• Aunque para sentimientos contradictorios, esta entrada de Fran Sánchez que nos demuestra lo "calados" que nos tiene Google. ¿Qué os parece?
• Ahora que estoy estudiando Medicina Preventiva y Salud Pública, me doy cuenta de lo aburrida y mal enfocada que está; me parece una asignatura/especialidad muy interesante, pero me pierdo entre cifras y cifras sin sentido, porque me las presentan de forma poco práctica. Así que imagináos mi sorpresa al leer esta entrada de Salud con cosas y su innovadora propuesta de enseñanaza...
• Con los recortes económicos, nos plantean en Saludyotrascosasdecomer pensar en el pago por resultados en las consultas... ¿qué os parece?
• Aunque yo misma dediqué una entrada al TDAH y conozco a más de un afectado, me escama un poco está mediatización que se le está dando... Al parecer no soy la única, el Dr.Santi también lo ha visto y, además, se ha tomado la molestia de reflexionar sobre ello.
• ¿Recordáis cómo la semana pasada os enseñé a visualizar vuestro ADN gracias a Medicina Jóven? Pues esta semana nos traen una nueva propuesta: cultivar bacterias.
• ¡Pues ahora resulta que la dieta mediterránea no es para tanto! ¿O no? El caso es que no lo sabemos bien, pero Shora nos deja una excelente entrada para comentarlo.
• ... y siguiendo con la dieta, ya somos el país número 1 en Europa por lo que a obesidad infantil se refiere. Sí, deberíamos empezar a pensar que tal vez hay algo que no funciona del todo bien. José Cristóbal Buñuel nos cuenta más.
• No he querido meterme a hablar del asunto del Rey, porque me caliento y diría cosas que para algunos estarían fuera de lugar... Pero lo que no puedo evitar es encontrarme con una entrada tan buena como la del Dr.Bonis y dejárosla por aquí.
• ¡Una imágen verdaderamente escalofríante! La vi el domingo pasado y todavía no he conseguido quitármela de la cabeza...
• ¿Qué tendrán los imanes que generan tal superchería y tonterías a su alrededor? J.M.Hernández nos deja 10 razones para no creer en el "par biomagnético"
• Gracias a Antonio R. hemos podido acceder a un interesante artículo que entrevé la interacción entre la warfarina y algunos antibióticos usados en las ITUs. Aquí os dejo su entrada.
• ... y siguiendo con la anticoagulación, la Dra.Jomeini nos habla de cómo puede afectar a la anestesia.
• Como cada domingo, un caso de Medicina Interna.
• No todas son medicamentos, pero sí son las moléculas que nos cambiaron la vida. Eugenio Manuel nos las presenta y nos cuenta por qué lo hicieron.
• ... y con moléculas seguimos. En concreto, con los poquitos fármacos que se han descubierto en España.
• Una nueva vergüenza más patrocinada por la industria farmacéutica... Gracias a Enrique Gavilán por abrirme los ojos a ella.
• ... y de manos de Vicente Baos, otra patrocinada por Coca-Cola.
• ¿Sabéis lo que son los registros personales de salud? Fran Sánchez nos lo cuenta tan bien como nos tiene acostumbrados. Pero, además, nos descubre algo que me tiene alucinada desde que leí su entrada.
• Mi hermana es 10 años menor que yo, cosa que ha fomentado que siempre comparara su vida con lo que solía hacer yo a sus diferentes edades. Con este sencillo experimento casero, he llegado a la conclusión de que cada vez todo es más rápido y, como nos cuenta la Dra.Arce, quizás la infancia se esté perdiendo.
• Para todos los que estéis estudiando Microbiología o vayáis a hacerlo en breve, 8 mecanismos de resistencia a antibióticos para vosotros, gracias a La ciencia y sus demonios.
• Aprovechando el Día Mundial contra la Fibromialgia, Imma nos da a conocer nuevos criterios diagnósticos.
• ¡Me ha encantado esta entrada! Reúne dos cosas que me encantan: la medicina y el frikismo. No dejéis de leer porque los zombies tienen la postura que tienen...
• Nos empeñamos en tratar a nuestros pacientes con fármacos, pero a veces nos saltamos cosas más sencillas como el ejercicio físico. Y no es nada que digamos porque sí, en El bálsamo de Fierabrás nos lo demuestran.
• En Sin Estetoscopio nos presentan un nuevo método de rehidratación en pacientes pediátricos: la vía subcutánea.
• Otra penosa forma de desprestigiar la Medicina de Familia... Como no podía ser de otro modo, de manos de Enrique Gavilán.
• Un poquito de actualización sobre el código ictus, gracias al Rincón Docente de Medicina de Familia.
• Y seguimos con cosas que me indigan (¡¿qué ha pasado esta semana?!) con esta pequeña muestra en el mundo de la enfermería...
• ... esta gran entrada de Salva sobre los recortes en los salarios...
• ... y esta visión de Emilienko de los malos tratos.
• Un poquito de cine; como siempre, con Pediatría Basada en Pruebas.
• Esta semana os he contado a algunos por Twitter que tengo un tatuaje en mente... pues tal vez os guste leer esta entrada :P
• Y despedimos semana con este vídeo encontrado en Somos Medicina:

S.O.S.: Epistaxis

Para empezar el fin de semana, os dejo con la segunda entrada de esta sección donde, después de tomar en cuenta los principios básicos empezamos a hablar de situaciones más concretas. Y como no vamos a empezar por el final, vamos a empezar con algo sencillito: la epistaxis, que no es más que la palabreja que usamos los sanitarios para referirnos al sangrado por la nariz.

Os puede pasar algo no demasiado importante, porque seguro que a todos nos ha pasado alguna vez... Pero la nariz puede sangran por muchas causas, algunas de ellas graves y, además, creo que es algo que la mayoría de gente intenta arreglar haciéndolo mal. Espero que después de esta entrada recordéis las cuatro cositas básicas, y sepáis qué hacer la próxima vez.

¿Por qué se produce el sangrado? Como os he dicho, las causas son múltiples y tampoco es necesario que las conozcáis todos, pero en último término se produce una ruptura de los pequeños vasos del interior de la nariz, produciendo una hemorragia más o menos cuantiosa y de mayor o menor duración.

1.  Lo primero que hay que hacer, y esto es fundamental, es echar la cabeza hacia adelante. Será mucho mejor si nos sentamos: primero, porque es más cómodo y, segundo, porque si se pierde mucha sangre nos podemos marear y así evitamos la caída. No sé por qué, pero todo el mundo echa siempre la cabeza hacia atrás... ¡no! Si lo hacemos así estamos favoreciendo el aspirado y tragado de la sangre, provocando el vómito y, en casos graves, el atragantamiento.
2. Respiraremos por la boca, porque además ayudar a relajarnos, favorece la formación del coágulo en la nariz (al tener que "trabajar menos" con el paso del aire).
3. Ahora sí, pinzaremos la nariz por la parte blanda, que resulta más efectivo que hacerlo en la parte de arriba. La pinza ha de ser fuerte, lo que queremos es favorecer que se tapone el punto de sangrado y se forme un coágulo... Lo mantendremos unos 10 minutos e intentaremos no hablar, toser o respirar por la nariz.
4. Después de estos 10 minutos, soltaremos la presión; si el sangrado ha cesado, estupendo. Si sigue, volvemos a repetirlo unos 10-20 minutos más. El proceso de pinzamiento se puede repetir un máximo de 3 veces.

¿Qué pasa si no conseguimos detener la hemorragia? Como siempre, habrá que acudir al médico donde ya se encargarán de llevar a cabo otros métodos más apropiados; de todos modos, no hay que ser cafre, si de primeras vemos que hay mucha sangre y no cede en los primeros 10 minutos, no hace falta apurar el tiempo hasta que la persona se desangre: como siempre, sentido común.

Si el sangrado para, que suele ser lo habitual ya en los primeros 10 minutos, limpiaremos la zona con agua templada e intentaremos mantener todavía la postura hacia delante durante un rato, evitando también esfuerzos o sonarse la nariz en las próximas horas.

Como véis, fácil y para todos los públicos, así que ya no tenéis excusa para no saber qué hacer.


Tengo más o menos pensados los temas de los que os hablaré en esta sección pero, como siempre, podéis dejarme vuestras sugerencias.